📍 등쪽 상반신 혈자리 위치도
대추 (GV14)
풍문 (BL12)
풍문 (BL12)
폐수 (BL13)
폐수 (BL13)
궐음수 (BL14)
궐음수 (BL14)
심수 (BL15)
심수 (BL15)
독수 (BL16)
독수 (BL16)
격수 (BL17)
격수 (BL17)
간수 (BL18)
간수 (BL18)
담수 (BL19)
담수 (BL19)
견정 (GB21)
견정 (GB21)
견우 (LI15)
견우 (LI15)
천종 (SI11)
천종 (SI11)
비요 (LI14)
비요 (LI14)
📋 혈자리 정보
대추 (大椎, GV14)
📍 위치
제7경추와 제1흉추 사이의 오목한 부분, 목을 앞으로 굽혔을 때 가장 튀어나온 척추 아래
🎯 주요 역할
감기 예방, 면역력 강화, 열성 질환 치료, 두통 완화, 목 통증 해소, 피로 회복
🩺 관련 증상
감기, 발열, 두통, 목 통증, 어깨 통증, 피로감, 면역력 저하, 기침, 인후통
💆♀️ 자극 방법
- 엄지손가락으로 부드럽게 누르기 (3-5초간, 5-10회 반복)
- 따뜻한 손으로 원을 그리며 마사지 (1-2분간)
- 온열 패드나 뜸으로 따뜻하게 하기
- 목을 좌우로 돌리며 자극
- 깊게 숨을 들이마시며 누르고, 내쉬며 놓기
풍문 (風門, BL12)
📍 위치
제2흉추 극돌기 하연에서 양쪽으로 1.5촌 떨어진 지점
🎯 주요 역할
감기 예방, 폐 기능 강화, 기침 완화, 호흡기 질환 치료, 면역력 향상
🩺 관련 증상
감기, 기침, 천식, 폐렴, 호흡곤란, 가래, 인후통, 코막힘
💆♀️ 자극 방법
- 엄지손가락으로 부드럽게 누르기 (3-5초간)
- 원을 그리며 시계방향으로 마사지 (1-2분간)
- 따뜻한 수건으로 온열 요법
- 깊게 숨을 들이마시며 자극
- 기침할 때 가볍게 마사지
폐수 (肺兪, BL13)
📍 위치
제3흉추 극돌기 하연에서 양쪽으로 1.5촌 떨어진 지점
🎯 주요 역할
폐 기능 강화, 기침 완화, 천식 치료, 호흡기 질환 개선, 피부 건강
🩺 관련 증상
기침, 천식, 폐렴, 호흡곤란, 가래, 피부 질환, 알레르기, 면역력 저하
💆♀️ 자극 방법
- 엄지손가락으로 부드럽게 누르기 (3-5초간)
- 원을 그리며 마사지 (1-2분간)
- 따뜻한 손으로 온열 마사지
- 깊게 숨을 들이마시며 자극
- 기침할 때 가볍게 마사지
궐음수 (厥陰兪, BL14)
📍 위치
제4흉추 극돌기 하연에서 양쪽으로 1.5촌 떨어진 지점
🎯 주요 역할
심장 기능 강화, 흉통 완화, 불안감 해소, 정신 안정
🩺 관련 증상
흉통, 불안감, 우울, 심장 두근거림, 스트레스, 정신적 피로
💆♀️ 자극 방법
- 엄지손가락으로 부드럽게 누르기 (3-5초간)
- 원을 그리며 마사지 (1-2분간)
- 따뜻한 손으로 온열 마사지
- 깊게 숨을 들이마시며 자극
- 불안할 때 가볍게 마사지
심수 (心兪, BL15)
📍 위치
제5흉추 극돌기 하연에서 양쪽으로 1.5촌 떨어진 지점
🎯 주요 역할
심장 기능 강화, 불안감 해소, 불면증 개선, 정신 안정, 혈액 순환 개선
🩺 관련 증상
불안감, 우울, 불면증, 심장 두근거림, 흉통, 스트레스, 정신적 피로
💆♀️ 자극 방법
- 엄지손가락으로 부드럽게 누르기 (3-5초간)
- 원을 그리며 마사지 (1-2분간)
- 따뜻한 손으로 온열 마사지
- 깊게 숨을 들이마시며 자극
- 불안할 때 가볍게 마사지
독수 (督兪, BL16)
📍 위치
제6흉추 극돌기 하연에서 양쪽으로 1.5촌 떨어진 지점
🎯 주요 역할
심장 기능 강화, 흉통 완화, 불안감 해소, 정신 안정
🩺 관련 증상
흉통, 불안감, 우울, 심장 두근거림, 스트레스, 정신적 피로
💆♀️ 자극 방법
- 엄지손가락으로 부드럽게 누르기 (3-5초간)
- 원을 그리며 마사지 (1-2분간)
- 따뜻한 손으로 온열 마사지
- 깊게 숨을 들이마시며 자극
- 불안할 때 가볍게 마사지
격수 (膈兪, BL17)
📍 위치
제7흉추 극돌기 하연에서 양쪽으로 1.5촌 떨어진 지점
🎯 주요 역할
소화 기능 강화, 가슴 답답함 완화, 혈액 순환 개선, 피로 회복
🩺 관련 증상
소화불량, 가슴 답답함, 피로감, 혈액 순환 장애, 어지러움
💆♀️ 자극 방법
- 엄지손가락으로 부드럽게 누르기 (3-5초간)
- 원을 그리며 마사지 (1-2분간)
- 따뜻한 손으로 온열 마사지
- 깊게 숨을 들이마시며 자극
- 소화불량 시 가볍게 마사지
간수 (肝兪, BL18)
📍 위치
제9흉추 극돌기 하연에서 양쪽으로 1.5촌 떨어진 지점
🎯 주요 역할
간 기능 강화, 스트레스 해소, 눈의 피로 완화, 피로 회복
🩺 관련 증상
스트레스, 눈의 피로, 피로감, 간 기능 저하, 소화불량, 불안감
💆♀️ 자극 방법
- 엄지손가락으로 부드럽게 누르기 (3-5초간)
- 원을 그리며 마사지 (1-2분간)
- 따뜻한 손으로 온열 마사지
- 깊게 숨을 들이마시며 자극
- 스트레스 해소 시 가볍게 마사지
담수 (膽兪, BL19)
📍 위치
제10흉추 극돌기 하연에서 양쪽으로 1.5촌 떨어진 지점
🎯 주요 역할
담낭 기능 강화, 소화 기능 개선, 스트레스 해소, 피로 회복
🩺 관련 증상
소화불량, 담낭 질환, 스트레스, 피로감, 소화기 장애
💆♀️ 자극 방법
- 엄지손가락으로 부드럽게 누르기 (3-5초간)
- 원을 그리며 마사지 (1-2분간)
- 따뜻한 손으로 온열 마사지
- 깊게 숨을 들이마시며 자극
- 소화불량 시 가볍게 마사지
견정 (肩井, GB21)
📍 위치
어깨의 가장 높은 지점, 목과 어깨 사이의 중앙
🎯 주요 역할
어깨 통증 완화, 목 통증 해소, 두통 완화, 피로 회복, 혈액 순환 개선
🩺 관련 증상
어깨 통증, 목 통증, 두통, 피로감, 혈액 순환 장애, 어깨 뻣뻣함
💆♀️ 자극 방법
- 엄지손가락으로 부드럽게 누르기 (3-5초간)
- 원을 그리며 마사지 (1-2분간)
- 어깨를 좌우로 돌리며 자극
- 따뜻한 수건으로 온열 요법
- 깊게 숨을 들이마시며 자극
견우 (肩髃, LI15)
📍 위치
어깨 관절의 앞쪽, 팔을 들어올렸을 때 움푹한 곳
🎯 주요 역할
어깨 통증 완화, 팔 통증 해소, 관절 기능 개선, 혈액 순환 개선
🩺 관련 증상
어깨 통증, 팔 통증, 관절 통증, 어깨 뻣뻣함, 혈액 순환 장애
💆♀️ 자극 방법
- 엄지손가락으로 부드럽게 누르기 (3-5초간)
- 원을 그리며 마사지 (1-2분간)
- 팔을 좌우로 돌리며 자극
- 따뜻한 수건으로 온열 요법
- 깊게 숨을 들이마시며 자극
천종 (天宗, SI11)
📍 위치
견갑골의 중앙, 어깨뼈의 가운데 부분
🎯 주요 역할
어깨 통증 완화, 등 통증 해소, 호흡 기능 개선, 혈액 순환 개선
🩺 관련 증상
어깨 통증, 등 통증, 호흡곤란, 혈액 순환 장애, 어깨 뻣뻣함
💆♀️ 자극 방법
- 엄지손가락으로 부드럽게 누르기 (3-5초간)
- 원을 그리며 마사지 (1-2분간)
- 어깨를 좌우로 돌리며 자극
- 따뜻한 수건으로 온열 요법
- 깊게 숨을 들이마시며 자극
비요 (臂臑, LI14)
📍 위치
어깨 관절의 뒤쪽, 팔을 들어올렸을 때 움푹한 곳
🎯 주요 역할
어깨 통증 완화, 팔 통증 해소, 관절 기능 개선, 혈액 순환 개선
🩺 관련 증상
어깨 통증, 팔 통증, 관절 통증, 어깨 뻣뻣함, 혈액 순환 장애
💆♀️ 자극 방법
- 엄지손가락으로 부드럽게 누르기 (3-5초간)
- 원을 그리며 마사지 (1-2분간)
- 팔을 좌우로 돌리며 자극
- 따뜻한 수건으로 온열 요법
- 깊게 숨을 들이마시며 자극
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🎯 학습 방법
각 혈자리의 위치, 역할, 관련 증상, 자극 방법을 차례대로 학습해보세요.
🩺 주의사항
혈자리 자극은 부드럽게 하며, 통증이 심하면 즉시 중단하세요. 응급상황이 아닌 경우 의료진과 상담하세요.