📍 혈자리 위치도
관원 (CV4)
중극 (CV3)
기해 (CV6)
중완 (CV12)
곡골 (CV2)
천추 (ST25)
천추 (ST25)
귀래 (ST29)
귀래 (ST29)
대횡 (SP15)
대횡 (SP15)
족삼리 (ST36)
족삼리 (ST36)
삼음교 (SP6)
삼음교 (SP6)
태충 (LR3)
태충 (LR3)
음릉천 (SP9)
음릉천 (SP9)
혈해 (SP10)
혈해 (SP10)
해혈 (ST41)
해혈 (ST41)
위중 (BL40)
위중 (BL40)
양릉천 (GB34)
양릉천 (GB34)
태백 (SP3)
태백 (SP3)
📋 혈자리 정보
관원 (關元, CV4)
📍 위치
배꼽 아래 3촌(약 4.5cm) 지점, 신체 정중선상
🎯 주요 역할
생식기능 강화, 면역력 증진, 원기 보충, 노화 방지, 생리통 완화
🩺 관련 증상
생리통, 불임, 조루, 야뇨, 복통, 설사, 피로감, 면역력 저하
💆♀️ 자극 방법
- 손바닥으로 시계방향으로 마사지 (5-10분간)
- 따뜻한 손으로 온열 마사지
- 깊게 숨을 들이마시며 누르고, 내쉬며 놓기
- 뜸 치료 (전문가 상담 후)
중극 (中極, CV3)
📍 위치
배꼽 아래 4촌(약 6cm) 지점, 신체 정중선상
🎯 주요 역할
방광 기능 개선, 생식기 건강, 소변 문제 해결, 생리통 완화
🩺 관련 증상
빈뇨, 야뇨, 요실금, 방광염, 생리통, 불임, 전립선 문제
💆♀️ 자극 방법
- 손가락 끝으로 부드럽게 누르기 (3-5초간)
- 원을 그리며 시계방향으로 마사지
- 따뜻한 손으로 온열 마사지
- 배 전체를 위에서 아래로 마사지
기해 (氣海, CV6)
📍 위치
배꼽 아래 1.5촌(약 2.25cm) 지점, 신체 정중선상
🎯 주요 역할
원기 보충, 면역력 증진, 소화기능 개선, 피로 회복, 스트레스 완화
🩺 관련 증상
피로감, 면역력 저하, 소화불량, 복통, 설사, 변비, 스트레스
💆♀️ 자극 방법
- 손바닥으로 시계방향으로 마사지 (3-5분간)
- 따뜻한 손으로 온열 마사지
- 깊게 숨을 들이마시며 누르고, 내쉬며 놓기
- 배 전체를 부드럽게 마사지
중완 (中脘, CV12)
📍 위치
배꼽 위 4촌(약 6cm) 지점, 신체 정중선상
🎯 주요 역할
소화기능 강화, 위장 건강, 식욕 개선, 복통 완화
🩺 관련 증상
소화불량, 복통, 위염, 식욕부진, 구토, 트림, 복부 팽만감
💆♀️ 자극 방법
- 손바닥으로 시계방향으로 마사지 (5-10분간)
- 따뜻한 손으로 온열 마사지
- 식사 후 30분 후에 자극
- 복부 전체를 부드럽게 마사지
족삼리 (足三里, ST36)
📍 위치
무릎 아래 3촌(약 4.5cm), 정강이뼈 바깥쪽 오목한 부분
🎯 주요 역할
소화기능 강화, 면역력 증진, 피로 회복, 다리 통증 완화, 전신 건강
🩺 관련 증상
소화불량, 복통, 설사, 피로감, 다리 통증, 무릎 통증, 면역력 저하
💆♀️ 자극 방법
- 엄지손가락으로 강하게 누르기 (3-5초간, 5회 반복)
- 지압봉을 사용하여 1-2분간 마사지
- 원을 그리며 시계방향으로 마사지
- 따뜻한 손으로 온열 마사지
삼음교 (三陰交, SP6)
📍 위치
내측 복사뼈 위 3촌(약 4.5cm), 정강이뼈 뒤쪽 경계
🎯 주요 역할
여성 건강, 생리통 완화, 소화기능 개선, 불면증 치료, 신장 기능 강화
🩺 관련 증상
생리통, 불규칙한 생리, 소화불량, 불면증, 부종, 피로감
💆♀️ 자극 방법
- 손가락으로 부드럽게 누르기 (5초간, 5회 반복)
- 원을 그리며 마사지
- 임신 중에는 자극 금지
- 따뜻한 손으로 온열 마사지
태충 (太衝, LR3)
📍 위치
발등에서 엄지발가락과 둘째발가락 사이의 움푹한 곳
🎯 주요 역할
간 기능 강화, 스트레스 완화, 혈압 조절, 두통 완화, 생리통 완화
🩺 관련 증상
두통, 어지러움, 눈의 피로, 생리통, 스트레스, 고혈압, 불안감
💆♀️ 자극 방법
- 엄지손가락으로 혈자리를 눌러 3-5초간 지압 (5회 반복)
- 지압봉을 사용하여 1-2분간 마사지
- 원을 그리며 시계방향으로 마사지
- 발 전체를 마사지하며 자극
음릉천 (陰陵泉, SP9)
📍 위치
무릎 안쪽 아래, 정강이뼈 내측의 움푹한 곳
🎯 주요 역할
수분 대사 조절, 비장 기능 강화, 부종 완화, 소화기능 개선
🩺 관련 증상
부종, 소화불량, 설사, 복통, 무릎 통증, 다리 무거움
💆♀️ 자극 방법
- 손가락으로 부드럽게 누르기 (5초간, 5회 반복)
- 원을 그리며 마사지
- 다리를 좌우로 움직이며 자극
- 따뜻한 손으로 온열 마사지
혈해 (血海, SP10)
📍 위치
무릎 안쪽에서 위로 2촌(약 3cm), 넓적다리 안쪽 근육 중앙
🎯 주요 역할
혈액 순환 개선, 피부 질환 완화, 생리통 완화, 면역력 증진
🩺 관련 증상
생리통, 생리불순, 피부 트러블, 두드러기, 습진, 무릎 통증
💆♀️ 자극 방법
- 엄지손가락으로 혈자리를 눌러 3-5초간 지압 (5회 반복)
- 지압봉을 사용하여 1-2분간 마사지
- 원을 그리며 시계방향으로 마사지
- 무릎을 좌우로 움직이며 자극
해혈 (解谿, ST41)
📍 위치
발목 앞쪽 중앙, 발목관절의 오목한 부분
🎯 주요 역할
발목 통증 완화, 다리 부종 해소, 소화기능 개선, 두통 완화
🩺 관련 증상
발목 통증, 발목 부종, 다리 무거움, 두통, 소화불량, 복통
💆♀️ 자극 방법
- 엄지손가락으로 부드럽게 누르기 (3-5초간)
- 발목을 좌우로 돌리며 자극
- 원을 그리며 마사지
- 발 전체를 마사지하며 자극
위중 (委中, BL40)
📍 위치
무릎 뒤쪽 중앙, 오금의 중앙에 위치
🎯 주요 역할
요통 완화, 다리 통증 치료, 혈액 순환 개선, 신장 기능 강화
🩺 관련 증상
요통, 다리 통증, 무릎 통증, 다리 경련, 허리 통증
💆♀️ 자극 방법
- 엄지손가락으로 강하게 누르기 (3-5초간)
- 무릎을 굽혔다 펴며 자극
- 원을 그리며 마사지
- 다리 전체를 마사지하며 자극
양릉천 (陽陵泉, GB34)
📍 위치
무릎 아래 바깥쪽, 정강이뼈와 비골 사이의 오목한 부분
🎯 주요 역할
담낭 기능 강화, 다리 통증 완화, 근육 경련 해소, 소화기능 개선
🩺 관련 증상
다리 통증, 무릎 통증, 근육 경련, 소화불량, 담낭 질환
💆♀️ 자극 방법
- 엄지손가락으로 강하게 누르기 (3-5초간)
- 지압봉을 사용하여 1-2분간 마사지
- 원을 그리며 시계방향으로 마사지
- 다리를 좌우로 움직이며 자극
태백 (太白, SP3)
📍 위치
발 안쪽, 엄지발가락 관절의 안쪽 오목한 부분
🎯 주요 역할
비장 기능 강화, 소화기능 개선, 다이어트 효과, 면역력 증진
🩺 관련 증상
소화불량, 복통, 설사, 체중 증가, 면역력 저하, 피로감
💆♀️ 자극 방법
- 엄지손가락으로 부드럽게 누르기 (3-5초간)
- 원을 그리며 마사지
- 발가락을 움직이며 자극
- 발 전체를 마사지하며 자극
곡골 (曲骨, CV2)
📍 위치
음부 위쪽, 치골 결합 위쪽 중앙에 위치
🎯 주요 역할
생식기능 강화, 비뇨기계 건강, 골반저근 강화, 성기능 개선
🩺 관련 증상
성기능 장애, 요실금, 빈뇨, 생식기 통증, 골반 통증, 전립선 문제
💆♀️ 자극 방법
- 손바닥으로 부드럽게 누르기 (5-10분간)
- 원을 그리며 시계방향으로 마사지
- 따뜻한 손으로 온열 마사지
- 골반저근 운동과 함께 자극
천추 (天樞, ST25)
📍 위치
배꼽 양쪽 2촌(약 3cm) 지점, 복부 양측
🎯 주요 역할
장 기능 조절, 변비 및 설사 완화, 소화기능 개선, 복부 통증 완화
🩺 관련 증상
변비, 설사, 복통, 복부 팽만감, 장 기능 장애, 소화불량
💆♀️ 자극 방법
- 양손으로 동시에 부드럽게 누르기 (3-5분간)
- 원을 그리며 시계방향으로 마사지
- 복부 전체를 위에서 아래로 마사지
- 식사 후 30분 후에 자극
귀래 (歸來, ST29)
📍 위치
중극 양쪽 2촌(약 3cm) 지점, 골반 앞쪽
🎯 주요 역할
생식기 건강, 월경 불순 개선, 골반 통증 완화, 방광 기능 개선
🩺 관련 증상
생리불순, 생리통, 골반 통증, 방광염, 불임, 자궁 질환
💆♀️ 자극 방법
- 양손으로 동시에 부드럽게 누르기 (5-10분간)
- 원을 그리며 시계방향으로 마사지
- 골반 전체를 부드럽게 마사지
- 따뜻한 손으로 온열 마사지
대횡 (大橫, SP15)
📍 위치
배꼽 양쪽 4촌(약 6cm) 지점, 복부 양측
🎯 주요 역할
복부 통증 완화, 소화기능 개선, 변비 해결, 복부 근육 이완
🩺 관련 증상
복통, 복부 팽만감, 변비, 소화불량, 복부 경련, 복부 근육 긴장
💆♀️ 자극 방법
- 양손으로 동시에 부드럽게 누르기 (3-5분간)
- 원을 그리며 시계방향으로 마사지
- 복부 전체를 부드럽게 마사지
- 깊게 숨을 들이마시며 자극
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🎯 학습 방법
각 혈자리의 위치, 역할, 관련 증상, 자극 방법을 차례대로 학습해보세요.
🩺 주의사항
혈자리 자극은 부드럽게 하며, 통증이 심하면 즉시 중단하세요. 임신 중이거나 특정 질환이 있는 경우 전문가와 상담하세요.